ROOTS OF CALM - Stress loslassen & Nervensystem regulieren

Du wünscht dir mehr Entspannung und inneren Frieden im Alltag und fühlst dich manchmal von der schnellebigen Welt überfordert?

Tauche ein in die Welt der Entspannung und inneren Balance mit dem Onlinekurs “Roots of Calm”. Dieser Kurs wurde speziell entwickelt, um dir fundiertes Wissen über dein Nervensystem zu vermitteln und dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit und Stabilität zu begleiten.

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:

• häufig Stress, Anspannung oder Überforderung fühlst und dein Nervensystem ins Gleichgewicht bringen möchtest

• dich nach einem tieferen Verständnis deines Körpers und Geistes sehnst

• Entspannung und Achtsamkeit fest in deinen Alltag integrieren willst

• Yoga, Meditation und somatische Übungen als transformative Tools für dich nutzen möchtest

• deinen weiblichen Zyklus besser verstehen und für deine persönliche Balance nutzen möchtest.

Was dich im Kurs erwartet:

Basiswissen rund um dein Nervensystem

• Erfahre, wie dein Nervensystem funktioniert, welche Rolle der Vagusnerv spielt und wie du es aktiv regulieren kannst.

• Begleitend dazu erhältst du 2 umfangreiche Workbooks, das dich mit praktischen Übungen und Reflexionen dabei unterstützt, dein Wissen direkt in die Praxis umzusetzen.

Meditationen für jede Tageszeit

• Morgen Meditation: Starte kraftvoll und zentriert in den Tag.

• Zwischendurch Meditation: Finde in stressigen Momenten zurück in die Balance.

• Abend Meditation: Lass los und beende deinen Tag in Liebe und Dankbarkeit.

Geführte Cacao Rituale

• Zur Regulation deines Nervensystems

• Um dich zu erden

• Um deine Herzenswünsche und Träume zu manifestieren

Somatische Yoga Flows für Regulation und Balance

• Nervensystem regulieren: Spezielle Yoga-Sequenzen zur Beruhigung und Stärkung deines Nervensystems.

• Basis – Stärke dein Wurzelchakra: Finde Stabilität und Sicherheit.

• Hingabe – Vertraue dir selbst und dem Leben: Öffne dich für Vertrauen und Loslassen.

• Balance – Bringe deine weibliche & männliche Energie in Einklang: Finde Harmonie in deinen inneren Polen.

• Einheit – Bringe dich und dein Herz in Einklang: Verbinde dich mit deiner inneren Essenz.

Somatische Übungen für zwischendurch

Dich erwartet eine Toolbox in Form von Audios und Videos mit unterschiedlichen somatischen Übungen, die du immer wieder im Alltag bei akutem Stress oder Anspannung nutzen kannst um dein Nervensystem wieder zu entspannen.

Telegram-Gruppe für Austausch neuen Input

• Vernetze dich mit Gleichgesinnten, teile deine Erfahrungen und profitiere von regelmäßigem neuen Input (Übungen, Audios, Journalingfragen, Meditationen & Co.), der dich ab dem 10.3.2025 bis Ende 2025 auf deinem Weg begleitet.

Integrations- und Vertiefungsvideo

• Dort erwartet dich ein somatischer Emobodiment Flow und weiterer Input zum Nervensystem, sodass du alles nochmal für dich optimal integrieren kannst.

Bonus: Workshop Weiblicher Zyklus

• Als besonderes Highlight erwartet dich ein 1,5-stündiger Workshop, in dem du tiefes Wissen über die vier Phasen des weiblichen Zyklus erhältst.

Lerne, wie du dich in jeder Phase optimal unterstützen kannst – körperlich, emotional und mental – und entdecke die Verbindung zwischen deinem Zyklus und deinem Nervensystem.

1 x Basis Theorie Video (ca 1h)

3 x Cacao Rituale Video & Audio (ca 1h)

2 x Workbooks

6 x somatischeYogaflows als Videos (ca je 1h)

4 x geführte Meditation als Audios (ca je 10Min)

BONUS:

Zyklus Workshop als Video (ca 1,5h) mit Wissen rund um deinen weiblichen Zyklus mit Tools und Tipps wie du dich in jeder Zyklusphase bestmöglich unterstützen kannst

Telegram Gruppe mit regelmäßigen neuem Input (2x pro Monat neue Übungen, Tools, Meditationen uvm.) und zum Austausch

Musik Playlist

Abschluss- und Integrationsvideo mit Embodiment Flow